LA PIRAMIDE DE ALIMENTOS PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

  

   

La Pirámide de Alimentos o Pirámide Alimenticia es una representación gráfica mediante la que se pretende clasificar los alimentos en función a nuestras necesidades nutricionales.  Dicha clasificación se presenta por niveles, estableciendo en función a éstos, qué alimentos han de ser consumidos por nuestro organismo a los efectos de lograr un estilo de vida saludable

•    Niveles de la Pirámide de Alimentos (o Pirámide Alimenticia)
  •  1º Nivel: Pan, Cereales, Arroz y Pastas
  •  2º Nivel: Frutas y hortalizas...
  •  3º Nivel: Carnes y Pescados, Lácteos, Huevos y Legumbres
  •  4º Nivel: Aceites y Grasas
  •  5º Nivel: Azúcares

PRINCIPIOS BÁSICOS A CUMPLIR:

• -Dieta equilibrada, siguiendo las recomendaciones de la pirámide alimentaría.

• -Comer variado.
• -Eliminar productos o alimentos tóxicos o poco naturales.
• -Eliminar alimentos que conocemos que nos van a ser perjudiciales por algún problema o carencia que podamos padecer.
• -Incorporar en nuestra dieta las 5 porciones de frutas o verduras diarias.
• -Comer ordenadamente, siguiendo horarios y porciones.