¡Llénate de vida con los batidos verdes!
Los vegetales verdes están repletos de nutrientes esenciales que benefician la salud. Si los combinamos con algunas frutas podemos obtener deliciosos zumos y batidos para desayunar ligero y nutritivo.
Gracias a estos maravillosos zumos y batidos verdes para el desayuno tu cuerpo obtendrá una gran cantidad de nutrientes.
La diferencia principal entre un zumo y un batido (de cualquier color o ingrediente) es que el primero se realiza con un extractor o exprimidor y se separa la pulpa.El batido se usa todo el interior de la fruta (solo se retiran las semillas).
¿Para qué sirven los zumos y batidos verdes?
Son bebidas ideales para consumir en ayunas, porque aportarán muchos nutrientes que promueven el bienestar físico y mental.Se consideran un complemento nutricional y, por lo tanto, no reemplazan las comidas. Así pues pueden ser parte del desayuno siempre y cuando se acompañen con otros alimentos.
Ingerir zumos y batidos verdes de forma regular puede servir para:
- Controlar la ansiedad por la comida y combatir el sobrepeso
- Mantener el organismo hidratado
- Evitar el cansancio matinal
- Mejorar la digestión y combatir el estreñimiento
- Controlar el colesterol alto y la presión arterial
- Prevenir el envejecimiento celular
- Fortalecer las defensas
- Mantener la piel saludable
- Desintoxicar el hígado y los riñones
Receta de batido dietético y rico en antioxidantes
- Bajo en calorías y rico en compuestos antioxidantes, este batido es un gran aliado para quienes buscan adelgazar. Sus ingredientes prolongan la sensación de saciedad y disminuyen la necesidad de tener “picoteos”. Además, regula el colesterol y favorece la limpieza del hígado.
Ingredientes
- 6 hojas de espinacas
- 1 pepino
- Tallo de apio
- 2 manzanas verdes
- 1 limón
Preparación
- Introduce todos los ingredientes en la licuadora y procésalos hasta obtener una bebida homogénea
- Sirve el batido recién hecho y compleméntalo con otros alimentos para tu desayuno.
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